Colori

Vorrei sapere, per favore, come fare per :

. modificare il colore di sfondo delle colonne relative a "discussioni", "messaggi", "visite", e risposte (all'interno)

. modificare il colore del testo delle righe delle cartelle "benvenuto", "chiacchiere" ecc...

Scusate ma nonostante abbia fatto molte prove non ci sono riuscita.

Grazie mille.