Cosa intendi per "essere più efficace"?
Comunque sono parzialmente scettico, perché io sono un tipo da bianco o nero, cioè per me o si stacca del tutto o non si stacca proprio.
Infatti ho iniziato coi social, ma non ho intenzione di separarmi dalla navigazione browser.
Diciamo che sono riuscito a separare il doom-scrolling dalla navigazione e quindi non credo che sia utile rinunciare tutto il giorno a YouTube e al browser, anche perché il primo va a sostituire quasi completamente la TV e quella sì che è deleteria.